Correr com o seu cão – em forma juntos ao ar livre
Correr com o seu cão é uma forma fantástica de se movimentarem juntos, fortalecerem a vossa ligação e gastar o excesso de energia. Quer faça apenas uma corrida leve de vez em quando, quer treine de forma mais intensa: se o fizer com segurança e de forma bem planeada, correr é uma atividade saudável e divertida para muitos cães. Nesta página descobre em que deve prestar atenção, que equipamento é útil e como começar de forma responsável a correr com o seu cão.
Correr com o seu cão é adequado?
Nem todos os cães estão imediatamente preparados para começar a correr. A idade, a estrutura física, a saúde e a condição do seu cão desempenham um papel importante. Os cães jovens só devem começar a correr a sério quando as articulações estiverem totalmente desenvolvidas – na maioria das raças isso acontece por volta dos 12–18 meses. Raças braquicefálicas (de focinho curto), cães com excesso de peso ou problemas articulares e cães mais idosos precisam de um plano ainda mais personalizado ou, por vezes, não são adequados para percursos mais longos. Tem dúvidas? Fale sempre com o seu veterinário antes de iniciar um plano de corrida.
Começar a correr com o seu cão em segurança
Vá aumentando as corridas com o seu cão de forma gradual. Comece com intervalos de caminhada–corrida: por exemplo, 1 minuto a trote muito leve, seguido de 2–3 minutos de caminhada, repetindo esse ciclo. Se notar que o seu cão, após o treino, continua relaxado, respira normalmente e no dia seguinte não está rígido, pode aumentar aos poucos os períodos de corrida. Durante o exercício, observe sempre a linguagem corporal: arfar é normal, mas arfar em excesso, ficar para trás, cheirar muito o chão ou de repente deitar-se são sinais de que está a ser demais. É preferível uma sessão mais curta do que ir demasiado longe de uma só vez.
Equipamento essencial para correr com o seu cão
O equipamento certo torna correr com o seu cão não só mais confortável, como também mais seguro. Um peitoral em Y bem ajustado ou um peitoral desportivo distribui a pressão pelo peito em vez do pescoço. Uma trela elástica de corrida ajuda a absorver os impactos, tanto para si como para o seu cão. Muitos corredores optam por um cinto de corrida, para ter as mãos livres e deixar que a força seja absorvida sobretudo pela zona da anca, em vez dos braços e ombros.
Além disso, a água é absolutamente essencial, especialmente em percursos mais longos ou em dias mais quentes. Leve sempre uma solução prática para dar de beber ao seu cão durante o passeio. Descubra a nossa seleção na categoria garrafas e taças de água para levar consigo, para que o seu cão possa beber em segurança durante ou após a corrida.
Correr em diferentes estações e condições
Para além da condição física do seu cão, o ambiente também é muito importante. No verão, as temperaturas e o asfalto podem ficar extremamente quentes, o que pode levar o seu cão a sobreaquecer ou até queimar as almofadas das patas. Nesses dias, corra de preferência cedo de manhã ou ao final do dia, escolha percursos com sombra e verifique o asfalto com a palma da mão: se para si estiver demasiado quente, também estará demasiado quente para o seu cão.
No outono e no inverno, o tempo é muitas vezes húmido, frio e, sobretudo, fica escuro durante mais tempo. Nessa altura, a visibilidade é fundamental. Pense em trelas refletoras, colares e luzes, para que tanto você como o seu cão sejam bem visíveis para carros e ciclistas. Veja a nossa seleção para melhor visibilidade na coleção de coletes de segurança, luzes e coletes refletivos para o seu cão, e assim podem continuar a correr em segurança no escuro.
Começar com calma? Opte por caminhadas ou trilhos com o seu cão
Quer que o seu cão se habitue primeiro a distâncias maiores antes de começar a correr a sério? Caminhadas firmes ou trilhos (hiking) são um excelente ponto de partida. Dessa forma, treina-se gradualmente músculos, tendões e condição física, sem o impacto direto da corrida. Especialmente para cães jovens, em recuperação ou menos desportivos, esta é uma etapa intermédia muito sensata. Inspire-se com a nossa categoria trilhos e caminhadas com o seu cão e avance passo a passo em direção à corrida.
Hidratação e alimentação antes e depois da corrida
Um cão não consegue “abrandar” sozinho nem dizer que tem sede. Cabe-lhe a si antecipar essas necessidades. Não dê uma grande refeição ao seu cão imediatamente antes da corrida, pois isso pode ser desconfortável e, em raças de grande porte, até perigoso (risco de torção gástrica). Prefira uma porção menor, bem antes ou depois da corrida. Em treinos mais longos, faça pequenas pausas para beber, usando uma garrafa prática ou uma taça dobrável – veja a nossa coleção de garrafas para água em movimento. Assim ajuda a prevenir a desidratação e o sobreaquecimento.
Piso, ritmo e distância: como escolher o que é melhor para o seu cão
A superfície em que corre é pelo menos tão importante quanto a distância. Pisos macios e com amortecimento, como trilhos florestais ou relva, são muito mais amigos das articulações do que longos trechos de asfalto ou passeios. Adapte o ritmo ao seu cão: você tem sapatilhas e consegue variar facilmente, mas o seu cão corre descalço e tende a manter um único ritmo. Um “ritmo de conversa” em que o seu cão anda descontraído ao seu lado é uma boa referência. Mantenha a distância limitada no início e aumente gradualmente – algumas corridas curtas por semana são mais valiosas do que uma corrida extremamente longa de vez em quando.
Comportamento e treino durante a corrida
Correr com o seu cão torna-se muito mais agradável se treinar alguns comandos simples. Pense em “junto” para permanecer ao seu lado, “devagar” para reduzir o ritmo e “stop” ou “espera” nas passadeiras ou cruzamentos. No início, recompense o seu cão com mais frequência com pequenos petiscos ou com a sua voz entusiasma, para que ele aprenda que caminhar calmo ao seu lado compensa. O puxar na trela pode ser reduzido com uma boa técnica de condução, um peitoral bem ajustado e sessões curtas de treino em que recompensa claramente o comportamento desejado.
Correr com o seu cão combinado com outras atividades
Nem todos os cães gostam apenas de correr; muitos apreciam sobretudo a variedade. Combine as suas corridas, por exemplo, com momentos de brincadeira, jogos de procura ou outros desportos. Assim, o seu cão mantém-se mentalmente desperto e evita que associe correr apenas a “obrigação”. Na Fidello encontra muitas outras formas de se manterem ativos juntos. Dê uma vista de olhos às outras atividades e viagens com o seu cão para ainda mais inspiração e para fortalecer a vossa ligação, em casa e fora dela.
Quando deve parar ou contactar o veterinário?
Esteja sempre atento a sinais de sobrecarga durante e após a corrida. Um cão que de repente fica para trás, arfa de forma extrema, coxeia, vomita, recusa continuar a andar ou continua a respirar muito ofegante após o exercício, deve parar imediatamente. Arrefeça o cão com calma (não com água gelada) e contacte o veterinário em caso de dúvida. Segurança e saúde estão sempre acima de velocidade ou distância. Correr com o seu cão deve, antes de mais, ser divertido – para os dois.
Correr com o seu cão com a Fidello
Com a preparação certa, o equipamento adequado e uma boa progressão, correr com o seu cão é uma excelente forma de trabalharem a condição física em conjunto. Na Fidello encontra tudo o que precisa: desde práticas garrafas para água em movimento até coletes e luzes refletoras e equipamento para trilhos e caminhadas. Procura ainda mais inspiração para momentos desportivos ou relaxados em conjunto? Veja também as nossas atividades com o seu cão e transforme cada passeio – seja caminhar, fazer trilhos ou correr – numa verdadeira aventura para ambos.